对于1.80米的身高，不同的人会有不同的看法。有些人会觉得这个身高很帅气，有些人则会觉得这个身高有点太高了。但是，无论怎样，这个身高都是一个很不错的身高。

如果你想让自己的身高看起来更加高大，你可以穿一些合身的衣服，比如修身牛仔裤、紧身T恤等等。注意保持自己的身材和姿态，也是非常重要的。

无论你的身高如何，你都应该保持自信和积极的态度。身高并不是衡量一个人的全部标准，更重要的是你的内在品质和才华。

1.8米！普通人也能练就长腿基因，让你跑步更快！

：

每个人都想拥有健康、灵活的身体，尤其是长腿更是让人羡慕不已。在跑步这项运动中，长腿具有先天的优势，可以让你跑得更快、更轻松。普通人的我们如何才能练就长腿基因，让跑步更加轻松呢？接下来，让我们一起来了解一下吧！

一、基因遗传是关键

长腿基因主要受遗传因素的影响，因此，在练就长腿之前，我们首先需要了解自己的基因遗传情况。如果你的家族中有长腿基因遗传史，那么你很可能也会拥有长腿基因。但是，如果你的家族中没有长腿基因遗传史，也不要灰心丧气，因为通过后天的训练和锻炼，你仍然可以改善自己的腿部肌肉力量和灵活性。

二、锻炼腿部肌肉

1.深蹲

深蹲是一种非常有效的锻炼腿部肌肉的方法。通过深蹲练习，可以增强大腿肌肉的力量和耐力，提高膝关节的稳定性。建议每周进行2-3次深蹲练习，每次练习20-30个一组，共进行3-5组。

2.提踵

提踵练习可以锻炼小腿肌肉的力量和耐力。建议每天进行2-3次提踵练习，每次练习20-30个一组，共进行3-5组。

3.跑步

跑步是一种非常全面的锻炼方法，可以锻炼全身的肌肉力量和耐力。建议每周进行3-5次跑步练习，每次练习30-60分钟。在跑步时，要注意保持良好的姿势和呼吸节奏，避免受伤。

三、合理饮食和休息

除了锻炼之外，合理的饮食和休息也是练就长腿基因的关键。在饮食方面，要注重营养均衡，多吃蛋白质、碳水化合物和脂肪等营养物质。同时，要避免暴饮暴食和过度饮酒等不良习惯。在休息方面，要保证充足的睡眠时间，避免过度疲劳和熬夜等不良习惯。

练就长腿基因需要付出一定的努力和时间，但是只要通过合理的锻炼、饮食和休息等方法，我们仍然可以在一定程度上改善自己的腿部肌肉力量和灵活性。如果你想让自己的跑步更加轻松、更快更强更灵活，不妨试试以上方法吧！相信你会收获健康和快乐！